ベーシックヨガ

呼吸に合わせてハタヨガを取り入れた動きで、徐々に柔軟性を高めていきます
固まりやすい肩、肩甲骨、腰まわり、背骨などを中心に頭の先から足まで全身をトータルにストレッチしていきます
肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方、少し動きたい方など

 

陰ヨガ

靭帯や腱、筋膜といった結合組織に働きかけ関節の可動域を取り戻すという目的です
動きとしては陽の動くヨガと反対に、ひとつのポーズを３分から５分じっとキープします
その季節、気候によりみだれやすいホルモンバランスを整えたり、血液の流れをスムーズにサポートしたり、季節に合わせたケアをしていきます



陰陽ヨガ

陽ヨガと陰ヨガを両方取り入れたクラスです
陽ヨガの動きで外側の筋肉に働きかけ、陰ヨガで内側の関節や結合組織に働きかけ関節の柔軟性を高めるクラスです
自律神経を整える、免疫力アップ、季節の不調を取り除くなど
更年期が気になる方、身体のゆがみが気になる方など
　　


健康いきいきヨガ

テーマは笑顔になれる楽しいヨガレッスンです
運動が苦手な方や初心者の方でも安心してご参加できるアットホームでやさしいクラスです
健康であり続けるために何か始めたい方ぜひご一緒にヨガ始めませんか？
７０代８０代の方、運動が苦手な方など

体験レッスンはどのクラスでも体験できます